Dia 31 de março é o dia nacional da saúde e nutrição. A data foi criada pelo Ministério da Saúde e tem o intuito de conscientizar a população para os benefícios de uma alimentação e hábitos saudáveis.
1, 2, 3, 4, 5!
Lembrar-se dessa sequência de números super me ajuda na hora de lembrar os hábitos saudáveis.
Por dia são:
1 Hora de exercício
2 Litros de água
3 Xícaras de café
4 Frutas
5 Refeições
E que tal aproveitar o dia de hoje para planejar novos hábitos? Você pode começar montando um calendário de refeições saudáveis ou planejando suas próximas semanas de exercício!
Gostou da ideia? Conta pra mim!
