Estilo de Vida, Reflexão

REFLEXÃO | Desenvolvendo a arte do Bem-Viver, por Roberta de Brida

27 de abril de 2017

Parto do princípio de que somos “Seres em Construção”. Nunca estamos prontos e evoluímos continuamente. O ser humano está sempre diante de uma série de possibilidades de projeção, já que ele é uma passagem entre o que É e o que poderia ser.

É o homem que dá sentido para tudo o que existe ao seu redor e se diz conhecer como realidade, nas mais diversas acepções dadas a este termo. A observação do mundo e o processo de introspecção do homem não ocorrem separadamente.

A atitude meditativa gera equilíbrio mentalemocionalenergético, diante das demandas existenciais inseridas na vida de todo o ser humano.

Permitir-se meditar por alguns minutos no seu dia-a-dia, pode lhe gerar muito mais benefícios do que imaginas…

Aceite este convite, inserindo uma simples técnica de meditação diária:

ao acordar, ou no meio do seu dia, ou antes de dormir, quando sentir-se desequilibrado ou precisando de inspiração…

Meditação de escuta:

Sente-se confortavelmente e feche os olhos, respire profundamente por um minuto.

Há poucas coisas tão gratificantes quanto realmente sentir-se escutado e percebido. Presenteie-se com esta possibilidade.  Certamente você o faz, inúmeras vezes, com seus melhores amigos… Agora, faça para você mesmo, Você merece!

Por um minuto, escute-se. Ouça seus batimentos cardíacos, ouça o sopro da sua respiração, ouça seus pensamentos, ouça suas dúvidas, ouça suas novas ideias.

Costumo dizer para os pacientes: é apenas UM minuto. Sendo assim, não terás a possibilidade de dar a desculpa de que não tens tempo. Até porque, se não tiveres UM minuto no seu dia para escutar-se, para ser seu próprio melhor amigo, é pertinente avaliar sua qualidade em bem-viver.

Acredite, você pode ser mais feliz, saudável e próspero!

Seguem, alguns dos benefícios da Meditação, para lhe inspirar:

  • Melhora a atividade cerebral;
  • Desenvolve uma melhor compreensão emocional;
  • Amplia a sua concentração e memória;
  • Relaxa profundamente o corpo e a mente;
  • Aumenta o nível atual de consciência;
  • Proporciona paz interior;
  • Melhora o fluxo sanguíneo e o sistema imunológico;
  • Desenvolve uma mente mais criativa;
  • Constrói novas conexões neurais;
  • Auxilia na produção de neurotransmissores;
  • Diminui a ansiedade;
  • Desenvolve a intuição e a criatividade;
  • Libera o estresse acumulado em seu sistema;
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento.

Um grande abraço de luz!!

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