Parto do princípio de que somos “Seres em Construção”. Nunca estamos prontos e evoluímos continuamente. O ser humano está sempre diante de uma série de possibilidades de projeção, já que ele é uma passagem entre o que É e o que poderia ser.
É o homem que dá sentido para tudo o que existe ao seu redor e se diz conhecer como realidade, nas mais diversas acepções dadas a este termo. A observação do mundo e o processo de introspecção do homem não ocorrem separadamente.
A atitude meditativa gera equilíbrio mental – emocional – energético, diante das demandas existenciais inseridas na vida de todo o ser humano.
Permitir-se meditar por alguns minutos no seu dia-a-dia, pode lhe gerar muito mais benefícios do que imaginas…
Aceite este convite, inserindo uma simples técnica de meditação diária:
ao acordar, ou no meio do seu dia, ou antes de dormir, quando sentir-se desequilibrado ou precisando de inspiração…
Meditação de escuta:
Sente-se confortavelmente e feche os olhos, respire profundamente por um minuto.
Há poucas coisas tão gratificantes quanto realmente sentir-se escutado e percebido. Presenteie-se com esta possibilidade. Certamente você o faz, inúmeras vezes, com seus melhores amigos… Agora, faça para você mesmo, Você merece!
Por um minuto, escute-se. Ouça seus batimentos cardíacos, ouça o sopro da sua respiração, ouça seus pensamentos, ouça suas dúvidas, ouça suas novas ideias.
Costumo dizer para os pacientes: é apenas UM minuto. Sendo assim, não terás a possibilidade de dar a desculpa de que não tens tempo. Até porque, se não tiveres UM minuto no seu dia para escutar-se, para ser seu próprio melhor amigo, é pertinente avaliar sua qualidade em bem-viver.
Acredite, você pode ser mais feliz, saudável e próspero!
Seguem, alguns dos benefícios da Meditação, para lhe inspirar:
- Melhora a atividade cerebral;
- Desenvolve uma melhor compreensão emocional;
- Amplia a sua concentração e memória;
- Relaxa profundamente o corpo e a mente;
- Aumenta o nível atual de consciência;
- Proporciona paz interior;
- Melhora o fluxo sanguíneo e o sistema imunológico;
- Desenvolve uma mente mais criativa;
- Constrói novas conexões neurais;
- Auxilia na produção de neurotransmissores;
- Diminui a ansiedade;
- Desenvolve a intuição e a criatividade;
- Libera o estresse acumulado em seu sistema;
- Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento.
Um grande abraço de luz!!
