Aline Furlan – Maggda Mombach

Saúde & Bem-estar
SÁUDE & BEM ESTAR | COMER É BOM DEMAIS, POR ALINE FURLAN

Tem coisa melhor do que reunir a família em volta de uma mesa para compartilhar conversas e uma boa comida? Marcar um café ou chimarrão com uma amiga para colocar o papo em dia? E quase sempre acompanhado de um lanche para deixar tudo ainda mais gostoso! Eu…. adoro aquele cheirinho de churrasco de domingo! Não tem como negar que os alimentos estão associados à sentimentos pois estão presentes em muitos momentos marcantes em nossas vidas. Além disto, a gastronomia é uma arte, onde ingredientes são transformados de forma tão magnífica. Eu sou curiosa e adoro cozinhar, descobrir novas…
2 de outubro de 2018
Saúde & Bem-estar
SAÚDE E BEM ESTAR |PORQUE INCLUIR OS PEIXES NA SUA ALIMENTAÇÃO? POR ALINE FURLAN

Vivemos num país com uma faixa litorânea de mais de 8 mil quilômetros e uma extensão enorme de rios, lagos e lagoas. No entanto o consumo anual de peixe é muito menor que o de carne vermelha e de aves, sendo estas a principal fonte de proteína na alimentação da maioria dos brasileiros, principalmente nós gaúchos. O peixe é um dos alimentos mais saudáveis que existem, pois possui nutrientes indispensáveis à saúde como proteínas de ótimo valor nutricional, vitamina D e boas quantidades de outros nutrientes como: vitaminas A e do complexo B, minerais (cálcio, fósforo, ferro, cobre, selênio)…
7 de agosto de 2018
Saúde & Bem-estar
SÁUDE & BEM ESTAR |DEPRESSÃO OU CÉREBRO DESNUTRIDO? POR ALINE FURLAN

Essa é a época do ano em que se está à todo vapor com projetos pessoais, profissionais, familiares. Assim é para boa parte das pessoas, mas não para todas! Algumas não sentem-se entusiasmadas para alavancar seus projetos e até se acostumam a viver um dia após o outro sem aquele brilho no olhar próprio das pessoas motivadas para atingir seus objetivos e metas. Demonstram falta de energia, desinteresse, apatia, falta de prazer em suas atividades, cansaço persistente, falta de concentração e memória, ausência ou excesso de apetite, alterações no sono, diminuição da libido, baixa auto-estima, ansiedade, entre outros. Essa…
10 de julho de 2018
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR |ALIMENTAÇÃO NO INVERNO, POR ALINE FURLAN

Nosso corpo está programado para viver em temperaturas amenas, mas a capacidade de adaptação dele à situações ambientais bem mais quentes ou frias é enorme. No entanto, existe um custo para que funcione adequadamente apesar das adversidades e para isso utiliza uma estratégia de economia e compensação para conservar sua estabilidade. Ele conta com as mesmas ferramentas para adaptar-se às várias condições pelas quais está passando no momento, porém as utiliza de forma diversa em cada uma delas. Por exemplo, no período de baixas temperaturas nosso metabolismo aumenta para nos manter mais aquecidos, enquanto que nas altas temperaturas ele…
7 de junho de 2018
Saúde & Bem-estar
SAÚDE E BEM ESTAR | ALIMENTOS PARA TURBINAR SEU CÉREBRO, POR ALINE FURLAN

Nosso cérebro é o grande “chefe”. Ele é responsável por manter nosso coração batendo, pulmões respirando e permite que possamos nos mover, sentir e pensar. Por tudo isso, uma boa ideia é mantê-lo em condições de ter um bom rendimento e os alimentos que ingerimos desempenham um importante papel na manutenção desse Genuíno Centro de Comando. Eles ajudam a conservar o cérebro saudável e melhorar tarefas mentais específicas, como memória e concentração, por exemplo. Vamos ver então alguns desses alimentos que podem turbinar a performance cerebral: -Peixe: é uma fonte rica de Ômega-3, um importante componente na manutenção e…
3 de maio de 2018
Saúde & Bem-estar
BEM ESTAR | BEBIDAS ALCOÓLICAS: COMPROMETEM SUA DIETA? POR ALINE FURLAN

É quase improvável que nos encontros sociais, familiares ou com amigos, não seja oferecido à você um aperitivo, uma cervejinha ou outras bebidinhas para “relaxar” ou até para acompanhar a refeição, como um vinho, por exemplo! No entanto, entre uma dose e outra você pode, infelizmente, por à perder o esforço investido na sua dieta e na busca de um estilo de vida mais saudável, com menos gordura e mais saúde. O álcool além de trazer alterações para o seu metabolismo, é altamente calórico e não possui nutrientes importantes ao organismo, por isso são chamadas de calorias vazias. Imagine…
21 de março de 2018
Saúde & Bem-estar
SAÚDE E BEM-ESTAR | COMO MANTER-SE SAUDÁVEL DURANTE SUAS VIAGENS

Ahh, férias….Um tempo cheio de diversão, relaxamento e alguns dos alimentos mais deliciosos do mundo! Não é de se admirar que seja tão difícil entrar em forma e evitar o ganho de peso quando se viaja. Se você está indo para um lugar novo e exótico ou mesmo para um destino familiar, como onde você cresceu, por exemplo, existem algumas estratégias simples para aproveitar esse período de descanso, desfrutar de boa comida e boa companhia sem comprometer o estilo e vida saudável que você conquistou: Veja: -Os horários das refeições mudarão: verifique constantemente sua fome, como está se sentindo…
21 de fevereiro de 2018
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | MITOS SOBRE ALGUNS ALIMENTOS, POR ALINE FURLAN

Constantemente você se depara com novidades e mais novidades sobre alimentação saudável. No entanto é preciso filtrá-las, uma vez que, em se tratando desse assunto, elas mudam a todo momento e, não raro, de mocinho, passam à vilão e vice-versa. Veja alguns desses alimentos que já estiveram de um e de outro lado ou que ainda geram dúvidas sobre seu valor nutricional: Alimentação Orgânica é Sempre Saudável: a palavra “orgânica” é facilmente associada com saúde. No entanto, lanches orgânicos apesar de conterem ingredientes naturais, sejam de origem animal ou vegetal, obtidos sem a utilização de produtos químicos ou de…
8 de janeiro de 2018
Reflexão, Saúde & Bem-estar
BEM ESTAR | COMO SOBREVIVER AO STRESS DO FINAL DO ANO, POR ALINE FURLAN

E mais um ano está chegando ao fim. Foi dada a largada para os preparativos das festas, decorações, compras natalinas e planejamento de férias… Deveriam ser momentos de animação e alegria, mas para a grande maioria é a época mais estressante do ano. Parece que todos estão numa corrida maluca com tantos afazeres, confraternizações, ida ao shopping, sem falar nas crianças que estão prestes a entrar em férias. Com pouco tempo sobrando, as atividades físicas já estão em período de espera para o próximo ano e a alimentação nem se fala… Em meio a tantos eventos e pouco tempo…
27 de novembro de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | COMIDA DE VERDADE: SUA MELHOR ESCOLHA, POR ALINE FURLAN

Você já se deu conta que o número de pessoas com sobrepeso ou obesidade aumentou significativamente junto com a maior oferta de alimentos prontos e pré-prontos nas prateleiras dos supermercados? Embora os alimentos processados sejam convenientes por facilitarem a vida, eles normalmente vem embalados com excesso de calorias, pobre em nutrientes, ricos em sódio, açúcares disfarçados e componentes químicos para aumentar o prazo de validade. Todos estes fatores contribuem para o aumento não apenas da obesidade, mas outras doenças, principalmente as metabólicas. Por outro lado, alimentos in natura (maçãs, bananas, sementes de chia, brócolis, couve, tomates, batata doce, arroz…
30 de outubro de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A “QUEIMA” DE GORDURAS, POR ALINE FURLAN

Já foi dada a largada para ficar em forma para o verão! Como o tempo até lá é curto, algumas pessoas apelam à dietas drásticas, remédios ou suplementos na esperança de que aconteça a mágica da perda de peso e redução de medidas instantâneas. Um recurso frequentemente utilizado são os suplementos termogênicos, mais conhecidos popularmente como suplementos para “queimar” gordura. Seus fabricantes os promovem como soluções milagrosas para redução de peso, já que em sua composição contém substâncias que estimulam o aumento do metabolismo, a redução da absorção de gordura ou a mobilização dela para ser utilizada como combustível.…
28 de setembro de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | COMO FICAR E PERMANECER MOTIVADO NO PROCESSO DE PERDA DE PESO, POR ALINE FURLAN

Esperar a motivação bater como um raio é como esperar acordar com o corpo que você sempre sonhou… Isto não vai acontecer! Tudo na vida precisa de esforço e trabalho e com a motivação não é diferente. As pessoas que estão motivadas para a perda de peso não são sortudas. Não existe tal coisa. Elas estão cientes de como usar sua mente e fazer uma escolha para criar a energia do pensamento. Já vi muitas pessoas começarem entusiasmadas e motivadas no processo de perda de peso, que utilizaram ferramentas motivacionais diárias, cuidando da alimentação, praticando atividades físicas e jurando…
18 de agosto de 2017