Tem coisa melhor do que reunir a família em volta de uma mesa para compartilhar conversas e uma boa comida? Marcar um café ou chimarrão com uma amiga para colocar o papo em dia? E quase sempre acompanhado de um lanche para deixar tudo ainda mais gostoso! Eu…. adoro aquele…
2 de outubro de 2018
Vivemos num país com uma faixa litorânea de mais de 8 mil quilômetros e uma extensão enorme de rios, lagos e lagoas. No entanto o consumo anual de peixe é muito menor que o de carne vermelha e de aves, sendo estas a principal fonte de proteína na alimentação da…
7 de agosto de 2018
Essa é a época do ano em que se está à todo vapor com projetos pessoais, profissionais, familiares. Assim é para boa parte das pessoas, mas não para todas! Algumas não sentem-se entusiasmadas para alavancar seus projetos e até se acostumam a viver um dia após o outro sem aquele…
10 de julho de 2018
Nosso corpo está programado para viver em temperaturas amenas, mas a capacidade de adaptação dele à situações ambientais bem mais quentes ou frias é enorme. No entanto, existe um custo para que funcione adequadamente apesar das adversidades e para isso utiliza uma estratégia de economia e compensação para conservar sua…
7 de junho de 2018
Nosso cérebro é o grande “chefe”. Ele é responsável por manter nosso coração batendo, pulmões respirando e permite que possamos nos mover, sentir e pensar. Por tudo isso, uma boa ideia é mantê-lo em condições de ter um bom rendimento e os alimentos que ingerimos desempenham um importante papel na…
3 de maio de 2018
É quase improvável que nos encontros sociais, familiares ou com amigos, não seja oferecido à você um aperitivo, uma cervejinha ou outras bebidinhas para “relaxar” ou até para acompanhar a refeição, como um vinho, por exemplo! No entanto, entre uma dose e outra você pode, infelizmente, por à perder o…
21 de março de 2018
Ahh, férias….Um tempo cheio de diversão, relaxamento e alguns dos alimentos mais deliciosos do mundo! Não é de se admirar que seja tão difícil entrar em forma e evitar o ganho de peso quando se viaja. Se você está indo para um lugar novo e exótico ou mesmo para um…
21 de fevereiro de 2018
Constantemente você se depara com novidades e mais novidades sobre alimentação saudável. No entanto é preciso filtrá-las, uma vez que, em se tratando desse assunto, elas mudam a todo momento e, não raro, de mocinho, passam à vilão e vice-versa. Veja alguns desses alimentos que já estiveram de um e…
8 de janeiro de 2018
E mais um ano está chegando ao fim. Foi dada a largada para os preparativos das festas, decorações, compras natalinas e planejamento de férias… Deveriam ser momentos de animação e alegria, mas para a grande maioria é a época mais estressante do ano. Parece que todos estão numa corrida maluca…
27 de novembro de 2017
Você já se deu conta que o número de pessoas com sobrepeso ou obesidade aumentou significativamente junto com a maior oferta de alimentos prontos e pré-prontos nas prateleiras dos supermercados? Embora os alimentos processados sejam convenientes por facilitarem a vida, eles normalmente vem embalados com excesso de calorias, pobre em…
30 de outubro de 2017
Já foi dada a largada para ficar em forma para o verão! Como o tempo até lá é curto, algumas pessoas apelam à dietas drásticas, remédios ou suplementos na esperança de que aconteça a mágica da perda de peso e redução de medidas instantâneas. Um recurso frequentemente utilizado são os…
28 de setembro de 2017
Esperar a motivação bater como um raio é como esperar acordar com o corpo que você sempre sonhou… Isto não vai acontecer! Tudo na vida precisa de esforço e trabalho e com a motivação não é diferente. As pessoas que estão motivadas para a perda de peso não são sortudas.…
18 de agosto de 2017
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