Essa é a época do ano em que se está à todo vapor com projetos pessoais, profissionais, familiares. Assim é para boa parte das pessoas, mas não para todas! Algumas não sentem-se entusiasmadas para alavancar seus projetos e até se acostumam a viver um dia após o outro sem aquele…
10 de julho de 2018
Nosso cérebro é o grande “chefe”. Ele é responsável por manter nosso coração batendo, pulmões respirando e permite que possamos nos mover, sentir e pensar. Por tudo isso, uma boa ideia é mantê-lo em condições de ter um bom rendimento e os alimentos que ingerimos desempenham um importante papel na…
3 de maio de 2018
É quase improvável que nos encontros sociais, familiares ou com amigos, não seja oferecido à você um aperitivo, uma cervejinha ou outras bebidinhas para “relaxar” ou até para acompanhar a refeição, como um vinho, por exemplo! No entanto, entre uma dose e outra você pode, infelizmente, por à perder o…
21 de março de 2018
É com muito prazer que estarei aqui com vocês falando sobre atividade física; seguidora e especialista no método Pilates há 18 anos – pela Physio Pilates – com foco na reabilitação e fitness, proprietária da Eco Pilates, situada em Novo Hamburgo. Começarei com uma reflexão sobre a evolução do movimento…
9 de janeiro de 2018
Constantemente você se depara com novidades e mais novidades sobre alimentação saudável. No entanto é preciso filtrá-las, uma vez que, em se tratando desse assunto, elas mudam a todo momento e, não raro, de mocinho, passam à vilão e vice-versa. Veja alguns desses alimentos que já estiveram de um e…
8 de janeiro de 2018
Entenda porque os abdominais e glúteos são fortalecidos em todos os exercícios do Pilates Joseph Pilates denominou de Power House (centro de força) os grupos musculares que compõem o cinturão do abdome, os glúteos e o assoalho pélvico. Este conjunto de músculos são ativados em 100% dos exercícios em contração…
1 de novembro de 2017
Estamos na era digital, onde um clique liga a TV e a tela do celular nos permite conversar com pessoas do outro lado do mundo. Na geração de filhos que, por insegurança, tem a diversão dentro de casa, muitas vezes conectados ao tablet, computador e vídeo game. Perceba por quantas…
5 de setembro de 2017
Olá, tudo bem com você? Sou a Cris Mello, mãe, fisioterapeuta, instrutora de Pilates e nova por aqui. Há poucos dias, passando pela linha do tempo do Face, o Blog da Maggda me chamou a atenção pelo visual, pelos posts e criei uma empatia, me identifiquei com o que vi.…
2 de agosto de 2017
Frequentemente as pessoas tem me dito que sabem o que deveriam comer e o que é saudável, mas não conseguem mudar seu comportamento alimentar. Isso ocorre, muitas vezes, porque o ambiente em que vivemos e o que acontece ao nosso redor tem o poder de influenciar nossas escolhas alimentares. No…
26 de junho de 2017
Uma pergunta frequente entre as pessoas que utilizam suplementação de proteína em pó é: ao utilizar a proteína whey em receitas aquecidas ou cozidas como bolos, panquecas, barrinhas de proteínas, mingaus, ela perde sua eficácia? Para melhor compreensão é interessante que se possa entender o que é a proteína do…
24 de abril de 2017
Você já deve ter se perguntado a razão pela qual algumas pessoas sentem mais desejo do que outras pelo doce. Essa vontade que parece incontrolável tem uma explicação fisiológica: o açúcar é o alimento dos neurônios e uma fonte rápida de energia para o nosso corpo. Além disso promove liberação…
21 de fevereiro de 2017
No post de hoje convidamos a nutricionista Liliana Gross, que atua na Clínica Zaffy, em Novo Hamburgo, para falar de um assunto que os meses de outubro e novembro sempre trazem a tona: a prevenção de Câncer, tanto em mulheres quanto em homens. Com dicas e ajuda de profissionais qualificados, podemos melhorar nossa qualidade de vida e…
27 de outubro de 2016
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