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Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | PILATES PODE TE AJUDAR A COMBATER O ESTRESSE E A GORDURA LOCALIZADA, POR CRIS MELLO

Estamos na era digital, onde um clique liga a TV e a tela do celular nos permite conversar com pessoas do outro lado do mundo. Na geração de filhos que, por insegurança, tem a diversão dentro de casa, muitas vezes conectados ao tablet, computador e vídeo game. Perceba por quantas horas você, seus familiares e amigos passam sentados em frente ao computador, ou no trânsito, ou até mesmo de pé, fazendo algum movimento repetitivo. Some isto às noites mal dormidas, má alimentação, sedentarismo, e teremos aí a combinação para a liberação do cortisol, hormônio vilão responsável pelo estresse e…
5 de setembro de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | PILATES TAMBÉM É ESTILO DE VIDA, por Cris Mello

Olá, tudo bem com você? Sou a Cris Mello, mãe, fisioterapeuta, instrutora de Pilates e nova por aqui. Há poucos dias, passando pela linha do tempo do Face, o Blog da Maggda me chamou a atenção pelo visual, pelos posts e criei uma empatia, me identifiquei com o que vi. Temos uma identidade e procuramos lugares, pessoas, páginas sociais onde possamos pertencer à mesma tribo e criamos um elo afetivo. E assim também acontece com o Pilates. Trabalhando há 10 anos na área, sempre acreditei e desenvolvi minhas aulas ampliando o método para além do físico. Percebo a cada…
2 de agosto de 2017
Gastronomia, Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | Faça da sua Cozinha um Oásis de Alimentação e Hábitos Saudáveis, por Aline Furlan

Frequentemente as pessoas tem me dito que sabem o que deveriam comer e o que é saudável, mas não conseguem mudar seu comportamento alimentar. Isso ocorre, muitas vezes, porque o ambiente em que vivemos e o que acontece ao nosso redor tem o poder de influenciar nossas escolhas alimentares. No entanto, tem um lugar em nossa casa que pode contribuir de forma determinante para a construção de hábitos alimentares saudáveis – a cozinha. Fazendo algumas modificações simples nela, você poderá realizar mudanças significativas na sua rotina alimentar. Então vamos à elas: – Tudo começa com as compras – por…
26 de junho de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM ESTAR | Whey Protein: a proteína favorita do momento! Por Aline Furlan

Uma pergunta frequente entre as pessoas que utilizam suplementação de proteína em pó é: ao utilizar a proteína whey em receitas aquecidas ou cozidas como bolos, panquecas, barrinhas de proteínas, mingaus, ela perde sua eficácia? Para melhor compreensão é interessante que se possa entender o que é a proteína do soro do leite em pó ou whey protein como é mais popularmente conhecida. Ela é um subproduto do processo de fabricação do queijo. Nele o leite tem seu pH acidificado afim de obter a coalhada. Esse processamento favorece a separação do leite em duas partes. Numa formam-se grumos brancos…
24 de abril de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE & BEM-ESTAR | Viver sem doces…Consigo? Por Aline Furlan

Você já deve ter se perguntado a razão pela qual algumas pessoas sentem mais desejo do que outras pelo doce. Essa vontade que parece incontrolável tem uma explicação fisiológica: o açúcar é o alimento dos neurônios e uma fonte rápida de energia para o nosso corpo. Além disso promove liberação de serotonina e dopamina, neurotransmissores relacionados ao humor e ao bem-estar, por isso a sensação de felicidade, conforto e até mesmo alívio do stress ao ingerir um doce. No caso das mulheres existe ainda o fator hormonal, onde no período pré-menstrual cai a produção da serotonina e o corpo…
21 de fevereiro de 2017
Saúde & Bem-estar
SAÚDE E BEM-ESTAR | Dicas da nutricionista Liliana Gross

No post de hoje convidamos a nutricionista Liliana Gross, que atua na Clínica Zaffy, em Novo Hamburgo, para falar de um assunto que os meses de outubro e novembro sempre trazem a tona: a prevenção de Câncer, tanto em mulheres quanto em homens. Com dicas e ajuda de profissionais qualificados, podemos melhorar nossa qualidade de vida e prevenir possíveis problemas de saúde. Confira as dicas que ela nos deu e que podemos facilmente aplicar em nosso dia a dia. 5 alimentos que o ajudarão a parar de fumar Outubro rosa e novembro azul: campanhas conhecidas mundialmente para a conscientização sobre a importância da detecção precoce do câncer,…
27 de outubro de 2016
Saúde & Bem-estar
VIDA & SAÚDE | Você conhece o Stiletto?

No post de hoje, convidei a professora Marcele Silveira, da Line Fitness, para nos falar um pouco desta modalidade de dança que está super na moda. O Stiletto dance é uma modalidade criada pela Broadway, pela necessidade das bailarinas dançarem os musicais de forma sensual. E o nome Stiletto foi escolhido pelo mesmo ser o nome de um salto alto. A modalidade ficou conhecida através da cantora Beyonce a partir do momento em que ela sentiu a necessidade de dançar Hip Hop de uma forma feminina e sensual, assim aderindo ao salto. Hoje no Brasil além do Jazz e…
30 de maio de 2016
Saúde & Bem-estar
VIDA & SAÚDE | Dia nacional da Saúde e Nutrição

Dia 31 de março é o dia nacional da saúde e nutrição. A data foi criada pelo Ministério da Saúde e tem o intuito de conscientizar a população para os benefícios de uma alimentação e hábitos saudáveis. 1, 2, 3, 4, 5! Lembrar-se dessa sequência de números super me ajuda na hora de lembrar os hábitos saudáveis. Por dia são: 1 Hora de exercício 2 Litros de água 3 Xícaras de café 4 Frutas 5 Refeições E que tal aproveitar o dia de hoje para planejar novos hábitos? Você pode começar montando um calendário de refeições saudáveis ou planejando…
31 de março de 2016
Saúde & Bem-estar
VIDA & SAÚDE | Os benefícios de malhar ouvindo música

Todas nós buscamos diariamente o corpo perfeito. Seja com exercícios, alimentação ou de forma cirúrgica, o que queremos são resultados rápidos e eficazes! Mas você sabia que dá para potencializar os efeitos daquela malhação básica apenas adicionando música à combinação? É o que diz um estudo publicado no jornal britânico The independent. Segundo o professor de psicologia da universidade de Oxford, Robin Dunbar, quando ouvimos música, nosso cérebro libera substâncias que funcionam como analgésicos naturais, que ajudam com a dor e recuperação dos músculos. Se chegarmos a interagir com a música, como dançar ou correr ao som dela, a…
29 de março de 2016
Saúde & Bem-estar
VIDA & SAÚDE | Acupuntura para o Alzheimer Por Denise Winkler

Hoje, dia 23/03, é dia do acupunturista. Em comemoração, convidamos a profissional Denise Winkler para nos falar um pouco sobre esta técnica. Acordar e não saber o que deve ser feito. Não lembrar quem são aquelas pessoas que estão tentando falar com você sobre como está o jantar. Passar horas a fio olhando para o nada, sem se importar com o que acontece ao seu redor. Ter dificuldade para andar da sala para o quarto. Estas são apenas algumas situações que um paciente com a doença de Alzheimer pode vivenciar. E a acupuntura pode ajudar, associada a outros tratamentos.…
23 de março de 2016
Saúde & Bem-estar
SAÚDE | Acupuntura: conheça os princípios dessa técnica milenar

Sabe aquele problema crônico de saúde que você já tentou resolver de todas as formas e nada foi realmente eficaz? Dores, alergias, problemas do corpo e da alma. Infelizmente, é desta forma que a maioria das pessoas acaba tendo o primeiro contato com a acupuntura, como “a última alternativa”. No entanto, esta técnica, que existe há mais de 5 mil anos, busca o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. A acupuntura é um ramo da Medicina Tradicional Chinesa, que nasceu há 5 mil anos e consiste na aplicação de agulhas em pontos-chave do corpo para obter efeitos terapêuticos.…
22 de dezembro de 2015
Eventos, Saúde & Bem-estar
Amanhã tem treinão de corrida na VitaFair

A VitaFair, feira de saúde, esporte e bem-estar, que se encerra amanhã, dia 22, está organizando, em parceria com os grupos de corrida de Novo Hamburgo, o Treinão de Corrida VitaFair. O treino está programado para domingo, às 9h, com saída do estacionamento da Fenac e retorno para o mesmo local. O Treinão tem o objetivo é movimentar literalmente a saúde dos gaúchos e proporcionar um momento de integração entre os grupos e os corredores individuais. Para participar desta atividade é preciso que cada corredor leve um quilo de alimento não perecível para doação no local. Toda a arrecadação…
21 de novembro de 2015

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